投稿者: admin

女性の体は、一生のうちで数多くの変化を経験します。思春期、妊娠、出産、更年期など、これらのライフステージは全て、体内のホルモンバランスの変動と密接に関連しています。ホルモンの乱れは、PMS（月経前症候群）や月経不順、肌荒 […]

ビタミンEの摂取が少ない状態が続くと、ビタミンE欠乏症になるリスクがあります。普通に食事ができている現代ではほとんど見られませんが、発展途上国ではよく見られるそうです。中でも『乳児がビタミンE欠乏症の状態で生まれてくる』 […]

ビタミンB6は、代謝の補酵素の働きを持っています。中でもたんぱく質の分解をサポートするため、特にたんぱく質の摂取が多い人は摂っておきたいビタミンです。他にも、ホルモンのバランスを整えるという効果もあるそうです。PMS（月 […]

情報の80％以上を目から得ているといわれており、目を開いているだけでも、もっとよく見ようとする力が働いています。パソコンやスマートフォンを使用する機会の多い現代では、目の疲れを感じる方が多いと思います。目の中の筋肉や細胞 […]

ストレートネックは、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイス機器の普及にともない増加している症状であるとも言われているようですが、スマホやパソコンのモニター画面を覗き込む姿勢の悪さが、ストレートネックを生み出してい […]

身体の重みを片方の足で支える為、自重トレーニングでもしっかり鍛える事が出来ますよ。脚を軽く開いて立ちましょう。 手はスクワット同様、胸の前でクロスさせます。背筋をまっすぐ固定したまま、片方の脚を一歩前に踏み出し、腰を落と […]

現代人は、柔らかい食べ物を食べることで、咀嚼する力が弱まっているなどと言われています。 また、日々のストレスなどから、皆さんが寝ている間に、無意識に「歯ぎしり」などをしている人が増加しているようです。寝ている間ですので、 […]

ハーブは昔から民間療法として用いられてきた歴史があり、様々な人気のハーブの種類、特徴や働きを正しく理解することで色々な効果が得られるようになります。今回は美容に効果が高いとされる人気の種類をチェックしていきましょう。 ロ […]

タンパク質というのはどういった栄養素かというと、約２０種類のアミノ酸からつくられているものであり、このアミノ酸が１００〜１０００、鎖状に結びついたものです。その結合の状態や、種類、配列、数によってタンパク質の種類が決まり […]

肝臓は栄養素の代謝や貯蔵、有害物質の解毒、胆汁の分泌などを行うそうです。とても重要な臓器とも言われています。肝臓はありとあらゆる代謝がおこなわれているということで、人体の化学処理工場と呼ばれているそうです。 肝臓の機能が […]